Vitamina D – Una guía sobre niveles de deficiencia, insuficiencia y niveles óptimos

A día de hoy, existe un importante debate científico sobre los niveles de deficiencia, insuficiencia, óptimos y tóxicos de la vitamina D. Si bien no hay un consenso unánime exacto, sí que existen unos rangos de vitamina en los que coinciden gran parte de los investigadores.

Deficiencia: Niveles que, si no se superan, pueden ocasionar enfermedades carenciales. Se sitúan entre los 25 y los 30 nMol / L para la mayoría de los investigadores.

Insuficiencia: Niveles que no causan enfermedades carenciales pero que no permiten que la vitamina D ejerza todo su potencial fisiológico. Se sitúa en torno a los 50 (e incluso 75) nMol / L.

Nivel Óptimo: Entre los 75 y los 125 nMol / L para la mayor parte de expertos. Permite que la vitamina D ejerza su efecto preventivo pleno en una gran cantidad de patologías.

Nivel Tóxico: Normalmente se sitúa en valores superiores a los 250 nMol / L. Es complicado alcanzar estos niveles mediante la suplementación.